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艾拉的奇蹟廚房：告別過敏、慢性病，增強免疫力的無麩質蔬食料理限時極品

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這本書令我深陷其中、欲罷不能、愛不釋手的佳作，看完還讓我回味無窮!

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內容簡介: ★英國健康奇蹟！★
英國亞馬遜健康飲食類排行榜No.1
媒體盛讚，她是健康飲食的重要指標！
作者獲選為《倫敦標準晚報》2015年25位最有影響力人物之一
全球成功人士如網球球王喬科維奇、好萊塢巨星葛妮絲派特羅、前聯準會主席柏南克、前第一千金雀兒喜柯林頓……都在做的「無麩質」飲食法
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你不可不知的新時代飲食健康觀念，傾聽身體說話，開始新的飲食生活
收錄100道簡單美味的食譜，部落格突破500萬點閱人次，掀起艾拉式健康浪潮！

讓歐美健康飲食界瘋狂的食譜，這本書是你和你的身體都會愛上的美味食材與絕妙美食！
健康的食物不一定要花時間製作或吃起來索然無味，
試試看這份食譜，簡單美味的程度超過你原本吃的食物。
蔬果是真正有營養，又有滋養療癒功效的食材，
無麩質的飲食和生活方式，讓身體更清爽、降低發炎反應。
以蔬果為主的飲食，摒除麩質、動物性蛋白的原料，
為你的身體帶來不可妙言的巨大影響，但這絕對會是你這一生中做的最棒的選擇！
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姿勢性直立心博過速症？
如果罹患名稱聽都沒聽過的怪病，你會選擇怎麼對抗呢？
作者艾拉在十九歲的花樣年華，被診斷出一個讓她無法正常生活的怪病。它會破壞自主神經系統，無止盡的疼痛、心悸、長睡不醒，甚至已經無法自律生活。她比誰都渴望「健康」。
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毅然決然下定決心改變以往吃甜食、速食的飲食習慣，接受了無麩質的蔬果健康飲食，奇蹟發生了！她痊癒了，並且比以往更健康、更快樂、更有自信。
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這兩年，她將食譜公布在部落格上，掀起一波巨大的「美味艾拉」浪潮，點閱率突破500萬人次，英國的健康飲食以她為指標。
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本書分享100道簡單而且超級好吃的無麩質素食食譜，包含穀類、蔬果、甜點……，健康的食物不是只有冰冷的沙拉，作者教你利用蔬果、穀類做出甜蜜的地瓜布朗尼、濃郁美味的酪梨沙拉醬、意想不到的胡蘿蔔蛋糕……，你可以一面享受美味的食物、一面變得健康，只要你願意嘗試，你的生活超乎你想像的精采！
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健康知識大補帖：

「麩質是什麼？」
麩質是存在於小麥中的一種蛋白質，可以讓麵團變得有彈性和黏著力，做出來的成品較有嚼勁。

「為什麼要去麩質？」博客來博客來書店
麩質會讓人體產生發炎反應。最常見的就是麩質過敏，症狀包含：脹氣、消化不良、偏頭痛、皮疹、抑鬱、喜怒無常、不孕……，所有不正常的發炎反應，都可能是麩質過敏。

「怎麼知道有沒有麩質過敏？」
檢測膚質過敏需要精密的檢查，所費不貲。最簡單的方法，可以先嘗試14天拒絕所有敷質食物。推薦嘗試本書的100道無麩質蔬食健康食譜，感受身體帶來的變化，偏頭痛消失、精神變好、不再有腹腔疾病……。相信身體告訴你的訊息，本書的生活方式，會為你帶來意想不到的好處，為了健康，值得一試！
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本書特點
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◎全球成功人士都在做的「去麩質」飲食法，身體健康是最大的財富。
◎最簡單上手的無麩質健康食譜，10分鐘可完成一人餐點、30分鐘可製作出完美大餐。
◎只需要購買基本食材，就可以天天享用健康美食，無須為了買莫名又難取得的食材傷腦筋。
◎顛覆「吃素像頭牛」的黑暗心情，本書有布朗尼、冰淇淋、蛋糕等天堂食物療癒你的健康和心靈。
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媒體評價

「艾拉伍德沃德的美味非常輝煌！她與眾不同的食譜、健康理念可以改變生活。我喜歡這種美味的食譜，並非常感激艾拉鼓舞人心的工作。」──克莉絲·卡爾（Kris Carr），紐約時報暢銷書作家

「艾拉食譜是必讀的。超過100個全新的食譜，從激勵的早餐到甜品......新的和天然食品的旅程從這裡開始。隨著吃下這些食物，你的身體會喜歡你的選擇。」──熱火雜誌（Heat Magazine）

「每個人都在談論的美食作家。」──每日電訊報（Daily Telegraph）

「我們都為美味艾拉瘋狂！她已經成為健康飲食最重要的指標了！」──The Times

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  作者： 艾拉‧伍德沃德    新功能介紹
• 原文作者：Ella Woodward
• 譯者：張家綺
• 出版社：高寶    新功能介紹
• 出版日期：2015/11/11
• 語言：繁體中文

艾拉的奇蹟廚房：告別過敏、慢性病，增強免疫力的無麩質蔬食料理限時極品

內容來自YAHOO新聞

Zion.T、Hyukoh「2015無限挑戰歌謠節」爆紅啟示錄

Zion.T、HyukohZion.T和樂隊Hyukoh在出演MBC TV綜藝節目《無限挑戰》之後爆紅，乍看是沾了節目的光，然而，細想之下，又何嘗不是節目借了兩組藝人的力呢？

樂隊Hyukoh被稱為「只想我自己知道」的樂隊，可見其在上節目之前便已憑極具特色的音樂和演唱風格頗具名氣。Zion.T更是發佈過《楊花大橋》和《拿出來吃》等盤踞音源榜上游的名作，被稱為「音源黑幫」。

單憑音樂為人所知的這兩組藝人出現在歌謠節的舞台上，讓「歌謠節」三字更有底氣。因為他們不靠名氣或外表，而是單單靠自己的音樂令大家傾倒。他們視音樂如自己的分身，在詞曲創作上投入大量心血，為聽者帶去了最高品質的歌曲。在藝人、節目和觀眾的立場，可謂是三贏的局面。

「2015無限挑戰歌謠節」雖已結束，餘韻卻仍留在音源榜上——不僅是樂隊Hyukoh和Zion.T，尹尚、IU、BigBang的成員太陽和G-DRAGON、朴軫泳與節目成員合作，均帶來了品質非凡的歌曲作品。而這其中最受關注的便是樂隊Hyukoh和Zion.T。

通過他們，該節目得以提高了專業性，從「歌謠舞臺」升級為名副其實的「歌謠節」。而他們通過此節目得到了什麼呢？更高的人氣和知名度嗎？雖然節目播出後他們確實更加出名，但之前單靠音樂也已經頗負盛名。事實上，樂隊Hyukoh和Zion.T通過《無限挑戰》得到的，不是人氣，而是大眾性。

也就是說，這之前的樂隊Hyukoh和Zion.T只有少數人知道和分享，屬於「個人私藏」的級別，但現在則已被大多數人所熟知。老歌迷可能多少有些失落，但歌手見到自己所堅持的方式受到社會的認可，應該還是會很欣慰。最不尋常的是，他們堅持自己的本色，並且有能力將資源和大眾拉進自己的世界中來。

在這個飛速變化的世界，不為所動地守住自己的本色是非常了不起的資本。按照自己的速度做著好像沒什麼用的事，卻令世界為之側目，甚至自願沾染上他們的色彩。世界是由個人組成的，細想的話，此刻的動作一定會開始令個人的特色得以彰顯。

終於，樂隊Hyukoh和Zion.T令《無限挑戰》這一老牌、明智的節目，這一飽受觀眾喜愛、已然成為觀眾的眼與耳的節目，自己找上了他們。他們令節目組感受到了其特色的必要性。同時，新人歌手黃炙熱憑著不遜於任宰范和何東均的音色，接連在五個音樂比賽節目中斬獲冠軍，令《黃金漁場-Radio Star》等知名節目也主動請他做客。

說到底，出人頭地靠的並不是和其他人的競爭，而是看自己有沒有獨一無二的特色。「自助者天助」，看似天賜的機遇也是個人自覺或不自覺地持續吸引周遭換來的結果。這就是如今這個不景氣的大環境中，樂隊Hyukoh和Zion.T所帶給我們的深刻一課。尹智慧/文 版權所有 韓星網 禁止轉載

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/zion-t-hyukoh-2015無限挑戰歌謠節-爆紅啟示錄-100500769.html

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